8 loại thực phẩm ăn nhiều có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Một số thực phẩm có lợi, trong khi số khác có thể gây hại nếu tiêu thụ quá nhiều. Dưới đây là 3 thực phẩm nên tránh để bảo vệ tim:

1. Bánh mì trắng: Giàu carbohydrate tinh chế, bánh mì trắng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim do hấp thụ nhanh vào máu.

2. Đồ uống có ga: Chứa nhiều đường, chất béo bão hòa, cholesterol và natri, đồ uống có ga có thể tăng mức insulin và nguy cơ đau tim.

3. Bắp rang bơ: Thường chứa chất béo trans, bắp rang bơ làm tăng cholesterol xấu LDL và giảm cholesterol tốt HDL.

Sức khỏe tim mạch có thể bị đe dọa bởi một số thực phẩm.

4. Sữa nguyên kem: Mặc dù sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát có lợi, việc tiêu thụ quá nhiều sữa nguyên kem có thể làm tăng lượng chất béo và cholesterol xấu LDL, gây hại cho tim.

5. Thịt đỏ: Dù có giá trị dinh dưỡng, tiêu thụ thịt đỏ hàng ngày có thể làm tăng cholesterol trong máu do chất cacnitin, tăng nguy cơ bệnh tim. Nên hạn chế ăn thịt đỏ không quá hai lần một tuần.

6. Bánh pizza: Pizza thường chứa nhiều chất béo bão hòa và natri, có thể gây rắc rối cho sức khỏe tim mạch.

Nguy cơ sức khỏe sẽ giảm nếu bạn chọn pizza với vỏ mỏng, thịt nạc, rau tươi và pho mát ít béo. Xúc xích là thực phẩm có hại cho tim nếu ăn nhiều, vì chứa chất béo xấu, chất bảo quản và natri, có thể dẫn đến tăng cholesterol, huyết áp và tắc nghẽn động mạch. Súp đóng hộp cũng có thể chứa nhiều natri, làm tăng áp lực lên tim, nên những người có huyết áp cao, tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính nên tránh.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/8-thuc-pham-neu-an-nhieu-se-rat-co-hai-cho-tim-20150209050013575.chn